导语：对于大部分女性朋友来说，最在乎的莫过于让自己年轻美丽了，虽然我们不能阻止衰老的到来，但我们可以通过一些秘诀延缓衰老速度。比如生活中的一些好习惯和某些常见的食物就是女性保养的秘诀。

女人45岁以后不要太节俭，常吃五种碱性食物

1、红枣

女性45岁之后，可以常吃一些红枣，红枣中含有丰富的维生素c，不仅帮助我们补充营养，更重要的是能够有效的保养肌肤，让皮肤更加水嫩光滑，经常吃红枣还可以补气补血，让气色更好。

2、牡蛎

牡蛎中含有丰富的花青素，对皮肤有抗氧化作用，让皮肤更加白嫩，帮助我们延缓衰老速度。同时，牡蛎还能刺激雌激素的分泌，加速子宫内内毒素的排出，让你女人味十足。

3、藜麦

藜麦含有丰富的异黄酮物质，它与雌激素的结构相似。有利于女人延缓绝经，保养卵巢，帮助子宫增强免疫力，加速毒素排出。非常适合更年期女性食用。

4、葡萄干

和新鲜的葡萄相比，葡萄干中很多营养物质都更丰富一些，同时可以清除体内自由基，防止破坏肌肤，更好的保养肌肤，让你做冻龄女神。过了45岁的女性，平时闲着没事吃一些，会让气色越来越好。

5、龙眼肉

龙眼肉含有一种脂肪酸，可以补充皮肤所需的营养。还含有抗氧化成分，帮助女性延缓衰老。女性朋友们偶尔吃几颗对身体好处多多哦！

多做三件事抗衰老

1、低糖饮食

甜食是很多女性钟爱的对象，甜食中糖分太高，不仅容易发胖，也会加速人体的衰老，女性朋友们如果想要减缓衰老，最好减少糖分摄入。

2、保持好心情

女性朋友们45岁之后体内激素水平发生变化，很容易情绪低落、动怒，不仅会加速衰老，对身体的伤害也是非常大的。因此平时一定要控制情绪，保持好心情。

3、坚持运动

生命在于运动，女性朋友想让自己比同龄人更年期，那么运动是必不可少的。运动可以加速血液循环，提高新陈代谢能力，让身体更年轻！

结语：女人45岁以后不要为了家庭太过节俭，对自己好一点，常吃上面五种碱性食物，多做上面三件事，让自己对抗衰老越来越年轻！